Osoby w średnim wieku i starsze: lenistwo, długowieczność i ochrona zdrowia
Jul 24, 2024
Eksperci ds. zdrowia publicznego twierdzą, że ludzie, którzy wcześnie wstają i są zajęci, mogą zbyt wcześnie „wpaść do grobu”. Od czasu do czasu leniwa kradzież nie tylko zmniejsza presję w pracy, ale jest także kluczem do długowieczności. Badania wykazały, że drzemka w południe jest korzystniejsza dla długowieczności niż gra w tenisa.
Na przykład ciągłe bieganie i ćwiczenia mogą zużywać energię, która w przeciwnym razie zostałaby wykorzystana do regeneracji komórek lub odporności na choroby. Czasami lepiej być leniwym, szczególnie w przypadku przyjaciół w średnim i starszym wieku. Lenistwo może prowadzić do lepszego zdrowia, długowieczności i szczęścia!
Znaczenie „lenistwa” w ochronie zdrowia osób starszych
Skuteczność Cistanche Deserticola
Lenistwo to wstrzemięźliwość
Ochrona zdrowia osób starszych, ze względu na ograniczenia energii i siły fizycznej, powinna odbywać się z umiarem. W trakcie ciężkiej pracy wskazane jest robienie przerw, zachowanie umiaru i nierobienie tego, na co ma się ochotę.
Lenistwo jest stałe i stopniowe.
Wraz z wiekiem najpierw starzeją się nogi, dlatego podczas ćwiczeń należy zwolnić tempo, stosować odpowiednie ruchy i chodzić równomiernie.
Lenistwo oznacza bezczynność
Kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia osób starszych jest pielęgnacja. Ponieważ jest to pielęgnujące, nie ma potrzeby martwić się o swoje serce i umysł. Po prostu strzeż serca i umysłu; Nie obciążaj mięśni i kości, po prostu je poruszaj; Nie bądź zdenerwowany i zajęty, po prostu wytrwaj.
Rozluźnij emocje, wyeliminuj zmartwienia, szukaj wolności poprzez lenistwo i odnajduj spokój poprzez lenistwo.
Lenistwo to prostota
Prowadzenie prostego życia jest podstawowym wymogiem zdrowia osób starszych, zwłaszcza tych starszych. Staraj się minimalizować niepotrzebne kontakty towarzyskie i zmniejszać prawdopodobieństwo zmęczenia i pobudzenia psychicznego. Lenistwo, które zalecamy, obejmuje także podejście do radzenia sobie ze złożonymi wydarzeniami, chaotycznymi sytuacjami i negatywną atmosferą.
Bądź leniwy, Twoje ciało jest zdrowsze.
Ćwiczenia mogą regulować emocje, pomóc złagodzić stres i wzmocnić organizm, ale osoby w średnim i starszym wieku muszą być „leniwe” podczas ćwiczeń. Jeśli pogoda jest zła lub źle się czujesz, nie zmuszaj się do ćwiczeń i od czasu do czasu rozleniwiaj się.
Leniwi starsi ludzie mogą nie angażować się w ćwiczenia o dużej intensywności, zamiast tego wybierać lekkie i delikatne formy ćwiczeń, takie jak spacery, jogging i ćwiczenia Tai Chi. Jest to bardziej korzystne dla zdrowia fizycznego osób w średnim i starszym wieku!
Bądź leniwy, twój świat duchowy jest bogatszy.
Kiedy w umiarkowanym stopniu uwolnimy się od obowiązków domowych, odkryjemy, że poza zabieganym i trywialnym życiem codziennym są też ciekawsze aspekty życia.
Umiarkowane lenistwo to relaks, umiarkowane lenistwo to wypoczynek, a umiarkowane lenistwo to przejaw kochania siebie! Mam nadzieję, że wszyscy przyjaciele w średnim i starszym wieku będą mogli dobrze się kochać i być panami swoich późniejszych lat. Mając prawdziwie osobiste życie, nie ma czasu na nudę!
Bądź leniwy, twój wygląd jest piękniejszy.
Wyśpiając się każdego dnia i nie zajmując się błahymi sprawami, możesz przeznaczyć więcej czasu na zadbanie o siebie i naturalną poprawę urody. Co więcej, jeśli ktoś dobrze się odżywia i dobrze śpi, w naturalny sposób poczuje się wypoczęty, a nawet będzie miał lepszy temperament.
Leniwi staruszkowie są teraz w wesołym nastroju, mają czas na zakupy i kupno nowych ubrań, co w naturalny sposób czyni je piękniejszymi.
Konotacja „lenistwa” w ochronie zdrowia osób starszych
Pogoda jest brzydka i nie chce mi się wcześnie wstawać
Osoby młode i w średnim wieku zwracają uwagę na swoje zdrowie słuchając koguta i tańcząc, wcześnie wstając i wcześnie chodząc, natomiast osoby starsze powinny wstawać wcześnie, stosownie do pory roku i pogody, bez konieczności obowiązkowych ćwiczeń.
Nnie do gustu, zbyt leniwy, żeby jeść za dużo
Smak osób starszych powinien być lekki, z mniejszą ilością mięsa i większą ilością warzyw, mniej soli i więcej octu. Jedzenie powinno być rozcieńczone i pożywne.
Jedz mniej lub unikaj pokarmów twardych i stymulujących, odmawiaj jedzenia niehigienicznych i spleśniałych potraw oraz rygorystycznie zapobiegaj przedostawaniu się chorób przez usta.
Idąc równomiernie i powoli, zbyt leniwy, żeby się spieszyć
Starsi ludzie mają starzejące się kości i nie są już przyzwyczajeni do chodzenia jak wiatr. Dlatego wychodząc na zewnątrz należy dwa razy pomyśleć, twardo stąpać po ziemi, stawiać pewne kroki i zapobiegać upadkom i kontuzjom.
Bezsensowne plotki, zbyt leniwy, żeby sobie z nimi poradzić
Chodzi o wyeliminowanie zmartwień i utrzymanie spokojnego nastroju. Nie słuchaj tego, co dobre i złe, nie wierz w plotki, nie wypowiadaj się lekkomyślnie, nie wdawaj się w przypadkowe dyskusje i nie wdawaj się w konflikty, które nie nadają się do interwencji, szukając kłopotów dla siebie.
Udawanie, że jest się głuchym i niemym, zbyt leniwym, by się złościć
Złość jest karą siebie, a kiedy ktoś zachoruje, nie ma nikogo, kto by go mógł zastąpić. Jeśli ktoś przychodzi, aby cię drwić, wyśmiewać, wyśmiewać lub dyskryminować, nie bierz tego do serca, nie współpracuj ze sobą, nie złościj się i nie powstrzymuj swojego gniewu.
Martw się mniej i śpij więcej, leniwy i zirytowany.
Mniej myśl, mniej się martw i pozbądź się nieprzyjemnych rzeczy. Optymista i wspaniałomyślny, nie wyrachowany, zachowujący spokojną postawę i dbający o dobry sen.
Sen jest wskaźnikiem długowieczności człowieka. Medycyna uważa, że sen, jako niezbędny proces życiowy, jest nieodzownym składnikiem zdrowia. Sen jest procesem samoleczenia organizmu. Kiedy człowiek śpi, organizm wytwarza „hormon wzrostu”, który może pomóc w naprawie uszkodzonych komórek i przywróceniu sił psychicznych i fizycznych następnego dnia. Dlatego wystarczająca ilość snu jest niezbędnym wymogiem fizjologicznym przedłużającym życie.
Regularne spożywanie Cistanche Deserticola może opóźnić proces starzenia
Kawałek Cistanche Deserticola
Cistanche desericola YCMa, tradycyjny chiński lek tonizujący nerki, został odnotowany w wydaniu Farmakopei Chińskiej z 2015 roku. Jest soczystą łodygą z rodzaju Cistanche z rodziny Lewandaceae, występującą głównie w Mongolii Wewnętrznej, Ningxia, Gansu, Qinghai i Xinjiang. Cistanche Deserticola i Tubular Cistanche Deserticola mają niezwykle wysoką wartość leczniczą. Dostają się do meridianów nerek i jelita grubego. Kompendium Materia Medica odnotowuje, że Cistanche Deserticola „jest substancją odżywczą, ale nie dokuczliwą, dlatego nazywa się Cistanche Deserticola” i „jest ciepła, ale może nawilżać, uzupełniać, ale nie wysuszać, wygładzać, ale nie powoduje biegunki”.
Ma działanie tonizujące Yang nerek, korzystnie wpływa na esencję i krew, nawilża jelita i wypróżnia się. Tradycyjnie stosuje się go przy niedoborze yang nerek, niedoborze esencji i krwi, impotencji, bezpłodności, bolesności talii i kolan, osłabieniu mięśni i kości oraz zaparciach spowodowanych suchością jelit. Jest to najczęściej stosowany tonizujący lek yang nerek w historii. Współczesne badania farmakologiczne pokazują, że Cistanche Deserticola ma wiele skutków, takich jak poprawa funkcji seksualnych, działanie przeciwstarzeniowe, poprawa zdolności uczenia się i pamięci, działanie przeciw chorobie Alzheimera, defekacja itp. Jest szeroko stosowana w przepisach klinicznych medycyny chińskiej, tradycyjnych chińskich lekach patentowych oraz proste preparaty i produkty zdrowotne.
cistanche – zapobieganie chorobie Alzheimera
【Zapytaj o więcej】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Aplikacja Whats: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692
Głównymi składnikami chemicznymi Cistanche Deserticola są glikozydy fenyloetanoidowe, irydoidy i ich glikozydy, lignany i polisacharydy. Współczesne badania farmakologiczne wykazały, że glikozydy fenyloetanoidowe są najważniejszymi substancjami czynnymi Cistanche desericola i mają oczywiste działanie przeciw chorobie Alzheimera, chorobie Parkinsona, niedokrwieniu mięśnia sercowego i innym efektom.
Receptura terapeutyczna Cistanche desericola jest następująca
Osoby w średnim i starszym wieku cierpią na niedobór Yang nerek, osłabienie talii i kolan spowodowane niedoborem esencji i krwi, zawroty głowy i zawroty głowy, impotencję i przedwczesny wytrysk.
(1) 10 gramów Cistanche desericola, 10 gramów przetworzonego Polygonum multiflorum i 10 gramów jagód goji mają działanie tonizujące nerki, wzmacniające yang, uzupełniające esencję i odżywiające krew.
Sposób użycia: Zagotuj różne leki dwukrotnie w wodzie i zażywaj je rano, w środku i wieczorem.
(2) 20 gramów Cistanche Deserticola, 50 gramów jagnięciny i 100 gramów ryżu mają działanie tonizujące nerki i promujące Yang.
Sposób użycia: Odwar Cistanche desericola w wodzie przez 1 godzinę, weź płynny lek, umyj baraninę i pokrój ją na małe kawałki, włóż do płynnego leku z ryżem i ugotuj w Congee, dodaj trochę przypraw i zjedz.
(3) 100 g Cistanche desericola, 50 g Lycium barbarum i 500 g Baijiu mają działanie tonizujące wątrobę i nerki, odżywiając esencję krwi.
Sposób użycia: Umyj Cistanche Deserticola i Lycium barbarum, włóż je do Baijiu, mocz je przez miesiąc i wypij każdorazowo 20~30ml.
Osoby w podeszłym wieku mają suchy stolec lub zaparcia.
skutki zaparcia stosowanego w leczeniu cistanche
(1) 10 gramów Cistanche desericola, dwukrotnie odwarować w wodzie po 30 minut za każdym razem i przed spożyciem dodać odpowiednią ilość miodu.
(2) 10 gramów Cistanche desericola i 10 gramów surowego Polygonum multiflorum, rozpuścić w wodzie i przyjąć doustnie. Obydwa mają działanie nawilżające jelita i wspomaganie wypróżnień.
Osoby w średnim i starszym wieku mają słabą konstytucję z powodu długotrwałej choroby, zmęczenia i zmniejszonych funkcji seksualnych.
20 gramów tabletek Cistanche desericola i 200 gramów psiego mięsa odżywiają nerki i promują yang.
Sposób użycia: Mięso psa umyć i pokroić na małe kawałki, dodać Cistanche desericola, zalać odpowiednią ilością wody, dusić przez 1-2 godz., zjeść mięso i wypić zupę.
Osoby z osłabieniem fizycznym, ogólnym osłabieniem i niestrawnością po chorobie.
Cistanche Deserticola to 10 g, ryż to 100 g, dodać odpowiednią ilość wody i ugotować Congee do spożycia. Ma działanie tonizujące Yang nerek, nawilżające pięć narządów wewnętrznych, odżywiające krew i nawilżające suchość. Nadaje się do ciemnienia skóry spowodowanego niedoborem Yang nerek, utratą esencji krwi, pigmentacją twarzy, bolesnością i osłabieniem talii i kolan, suchością i zaparciami jelit itp.
Stosowanie leków:
Kawałek Cistanche Deserticola
Weź wywar doustnie, 10-15 gramów na dawkę; Alternatywnie można go przetworzyć na pigułki, proszki lub namoczyć w winie leczniczym do spożycia. Należy zauważyć, że Cistanche Deserticola nie wchodzi łatwo w kontakt z pojemnikami z miedzi i żelaza i należy unikać kontaktu podczas przetwarzania i spożycia.
.
