Choroba Parkinsona i ćwiczenia

Po więcej informacji:ali.ma@wecistanche.com

Wiele osób zChoroba Parkinsona zostali w domu i rzadko ćwiczyli, odkąd zdiagnozowano u nichChoroba Parkinsonae ponieważ obawiali się słabego wyczucia równowagi i ciągłego ruchu, aby zmniejszyć ryzyko wypadków, takich jak upadki; u niektórych pacjentów właśnie zdiagnozowanoChoroba Parkinsona. Mam nadzieję zrekompensować spadek funkcji motorycznych spowodowany chorobą poprzez intensywne ćwiczenia. Więc, czy pacjenci zChoroba Parkinsonapotrzebujesz ćwiczeń? Odpowiednie badania wykazały, że ćwiczenia fizyczne mogą skutecznie poprawić zdolności poznawcze pacjentów z:Choroba Parkinsona, może znacząco poprawić czynności życia codziennego pacjentów zChoroba Parkinsona,i odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu postępuChoroba Parkinsona. Dlatego ćwiczenia powinny towarzyszyć chorym na chorobę Parkinsona na co dzień. Ogólnie rzecz biorąc, pacjenci zChoroba Parkinsonanie nadają się do forsownych ćwiczeń, a niektóre metody ćwiczeń kojących są wystarczające: chodzenie, ćwiczenie qigong, granie w tai chi, gra w kręgle itp.

W upalne lato, na co należy zwrócić uwagę podczas ćwiczeń?

Ćwiczenia letnie muszą zwracać uwagę na metody naukowe, aby osiągnąć dwojaki cel, jakim jest sprawność fizyczna i opieka zdrowotna oraz leczenie chorób. Ze względu na gorący klimat latem łatwo o pocenie się i uszkodzenie ciała; latem łatwo zranić śledzionę i żołądek, co skutkuje słabym apetytem i zmęczeniem fizycznym. Ponieważ pacjenci z chorobą Parkinsona mają słabe qi i krew, jeśli będą dalej zmęczeni, pogorszą stan.

Po pierwsze, ćwiczenie powinno odbywać się w założeniu zapewnienia bezpieczeństwa

Bardzo ważne jest zapewnienie bezpieczeństwa. Może nie stanowi to problemu dla pacjentów z wczesną chorobą Parkinsona, ale pacjenci z zaawansowaną chorobą Parkinsona powinni być bardzo ostrożni. Najlepiej mieć kogoś, kto się nimi zajmie podczas ćwiczeń. ćwiczenia bierne przy asyście

Po drugie, ćwiczenia powinny być umiarkowane, połączone z pracą i odpoczynkiem

Pacjenci powinni nalegać na ćwiczenia, ale nie powinni być nadmiernie zmęczeni, spoceni i wyczerpani. Latem temperatura jest wysoka, a pragnienie jest łatwiejsze dzięki poceniu się podczas ćwiczeń. W tej chwili nie jest wskazane zbyt duże lub zbyt szybkie spożywanie zimnych posiłków lub napojów. W razie potrzeby możesz wypić trochę ciepłej słonej wody i wziąć gorącą kąpiel, jeśli pozwalają na to warunki.

Po trzecie, wybierz odpowiedni czas i miejsce

Ćwiczenia fitness są zwykle wykonywane rano, ale nie powinny być za wcześnie i powinny być ćwiczone po wschodzie słońca. Jeśli osoby z chorobami układu krążenia oprócz choroby Parkinsona ćwiczą, wskazane jest, aby robić to wieczorem. Czas trwania każdego ćwiczenia wynosi od 30 do 60 minut, co nie powinno być zbyt długie. Wystarczy 1 do 2 razy dziennie. Latem należy zwrócić szczególną uwagę na zapobieganie udarom cieplnym i unikanie ćwiczeń w ekstremalnie wysokich temperaturach. Możesz ćwiczyć na świeżym powietrzu wczesnym rankiem lub wieczorem, gdy jest chłodno. Miejsce jest płaskie, bezpieczne, świeże powietrze i eleganckie otoczenie. Dobry.

Po czwarte, ćwiczenia należy wykonywać stopniowo

Każdy ma własną zdolność przystosowania się do ćwiczeń. Najlepiej, aby pacjenci najpierw sporządzili plan, który im odpowiadał, wybrali odpowiednie sporty, opanowali intensywność, a następnie stopniowo zwiększali ilość ćwiczeń i zwiększali intensywność ćwiczeń. Rozgrzewki, rozciąganie, skoordynowane ćwiczenia równowagi i czynności relaksacyjne są zazwyczaj w centrum uwagi. Najlepiej, aby ktoś poprowadził Cię w ćwiczeniach i postępował krok po kroku, aby uniknąć kontuzji sportowych i odchyleń w praktyce. Rytm ruchów ciała powinien być zrelaksowany i powolny, należy unikać szybkich rotacji oraz ruchów szyi i talii na dużą skalę.