Gotowy na grypę i Covid: jak pomóc Twojemu układowi odpornościowemu dzięki temu pokarmowi

Termin wszedł na jesień i zimę, ogłoszono sezon grypowy, a od października zaczęto podawać szczepionkę przeciwko grypie finansowaną ze środków publicznych.

. Jednak w ciągu ostatnich dwóch lat, aby zapobiec nowemu wieńcowemu zapaleniu płuc, ludzie wykształcili nawyk noszenia masek, częstego mycia rąk, utrzymywania dystansu społecznego i dezynfekcji środowiska, co znacznie zmniejszyło rozprzestrzenianie się infekcji układu oddechowego i żołądkowo-jelitowego, a zmniejszyła się szansa, że ​​organizm ludzki otrzyma stymulację immunologiczną. Stan, który tworzy „odpowiedzialność immunologiczną”.

Co to jest dług za szczepienia? Jak tego uniknąć?

Xu Shuhua, lekarz rodzinny, wyjaśnił, że po zakażeniu organizmu wirusem organizm w naturalny sposób będzie wytwarzał przeciwciała, a przeciwciała można również uzyskać poprzez podanie szczepionek. Im więcej ludzi ma przeciwciała, tym większą odporność można osiągnąć. Jednak w ciągu ostatnich dwóch lat bardzo niewiele osób zostało zarażonych grypą. Jeśli wskaźnik szczepień przeciwko grypie nie jest wysoki, jeśli wirus grypy jest w tym roku szczególnie ostry, a większość ludzi nie ma przeciwciał w swoich ciałach, może to rzeczywiście zapłacić wyższą cenę.

Jeśli chcesz uniknąć kontrataku chorób wywołanych długiem immunologicznym, oprócz szczepień musisz wzmocnić swoją odporność w życiu codziennym! Wśród nich głównym kluczem jest dieta. Jeśli możesz przyjmować składniki odżywcze, które są pomocne dla odporności, takie jak witaminy A, C, E, błonnik pokarmowy, luteina, aminokwasy i minerały potas, magnez itp., możesz pomóc w poprawie swojego organizmu. Witamina C pomaga w walce z zarazkami i wzmacnia układ odpornościowy. Zaleca się spożywanie większej ilości owoców i warzyw bogatych w witaminę C o zwykłej porze.

Kliknij więcej informacji o cistanche poprawiającym odporność i zapobiegającym covid

Wskazał, że ciemnozielone warzywa i owoce, w tym kiwi, cytrusy, truskawki, brokuły i oliwki, są dobrym źródłem spożycia witaminy C. Witamina C jest ważnaprzeciwutleniaczktóry może pomóc w usuwaniu wolnych rodników, przeciwdziałać przewlekłym stanom zapalnym w organizmie oraz naprawiać komórki i tkanki. Dlatego może zmniejszać raka komórek, zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym i innym chorobom. Odgrywa również rolę w regulacji odporności.

Mała kopalnia złota odżywiania nie tylko równoważy odporność, ale także rewitalizuje ciało i umysł

Lekarz Xu Shuhua powiedział, że zgodnie z badaniem przeprowadzonym w Nowej Zelandii w 2019 roku stwierdzono, że owoc kiwi bogaty w witaminę C może również poprawić poczucie szczęścia i witalności oraz ożywić zdrowie fizyczne i psychiczne; więcej badań potwierdziło, że spożywanie owoców kiwi może regulować funkcję komórek T, spożywanie złotego kiwi zmniejsza również ryzyko przeziębienia lub grypy.

Ponadto witamina C jest ważnym kluczowym składnikiem odżywczym, który wspomaga organizm w produkcji kolagenu i tkanki łącznej. Dr Xu Shuhua dodatkowo ją uzupełnił. Aby skóra była jędrna i wybielona, ​​bardzo pomocne jest również uzupełnianie witaminy C.

Zgodnie z zaleceniem Ministerstwa Zdrowia i Opieki Społecznej dzienne spożycie witaminy C dla dorosłych wynosi 100mg dziennie, a górna granica to 2000mg. Lekarz Xu Shuhua powiedział, że jeśli chodzi o dzienne spożycie pokarmu, tylko jeden lub pół „kiwi” może spełnić cel. Jest to owoc o wysokich korzyściach."

Oprócz owoców kiwi istnieje również chińskie ziołolecznictwo bogate wglikozydy fenyloetanolowe- Cistanche

Aktywne składniki wcistancheczy sąglikozydy fenyloetanoidowewłączać:akteozydorazechinakozyd. Echinakozydy w tym ekstrakcie roślinnym wspierają zdrowe funkcjonowanie układu nerwowego, zapewniając dłuższą wytrzymałość i optymalną ochronę immunologiczną przed starzeniem się.

Akteozyd, jeden z glikozydów, uważany jest za bardzo silny przeciwutleniacz. Jego właściwości antyoksydacyjne są 15 razy większe niż polifenoli występujących w winogronach iwięcej niż pięć razywyższy niżwitamina Cznalezione w Kivi i pieprzu.

Oprócz witaminy C,cistanchemoże pomóc w zdrowiu jelit, a egzotyczne enzymy mogą poprawić zespół jelita drażliwego i poprawić metabolizm. Eksperci wyjaśnili, że jelito jest największym organem odpornościowym organizmu człowieka, a spożycie rozpuszczalnego w wodzie błonnika pokarmowego może zwiększyć odsetek dobrych bakterii w jelicie i poprawić ogólny stan zdrowia i odporność. Dodatkowo,Cistanchezawiera rzadko spotykane w innych owocach składniki - kwas foliowy, karoten, wapń, progesteron, aminokwasy, naturalny inozytol, który jest doskonałym źródłem odżywczej witalności.

Utrzymanie odporności zaczyna się od podstaw codziennego życia. Dieta jest jednym z nich. Inne obejmują sen, ćwiczenia i łagodzenie stresu. Eksperci podkreślają, że oprócz uzupełniania diety o więcej prototypowych pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak owoc kiwi, długotrwale zły sen czy stres będą również powodować wzrost hormonów stresu w organizmie i osłabiać komórki odpornościowe. Dlatego oprócz przyjmowania wystarczającej ilości składników odżywczych powinieneś także dobrze spać i umiarkowanie łagodzić stres, aby wzmocnić ochronę swojego organizmu!

Wspierać się:

wallence.suen@wecistanche.com