Czujesz się zestresowany i chcesz jeść? 9 kategorii żywności w celu złagodzenia stresu

W obliczu presji pracy i życia wiele osób decyduje się jeść, aby złagodzić presję, ale jak jeść, aby prawidłowo uwolnić ciśnienie? Dietetyk wymienia 9 produktów antystresowych, które mają pomóc osobom zmagającym się z silnym stresem.

W obliczu ogromnej presji możesz oprzeć się presji, "jedząc" i szczegółowo wymienić 9 rodzajów diet i ich efekty:

●Matcha

Matcha ma teaninę, która jak wykazały badania, może zmniejszać stężenie markerów stresu (alfa-amylaza w ślinie).

●Ryby (łosoś, tuńczyk)

Bogaty w kwasy tłuszczowe omega3, oprócz tego, że jest związany z zapobieganiem chorobom sercowo-naczyniowym, jest również związany z lękiem i depresją.

●jogurt, jogurt

Sfermentowana żywność, bogata w probiotyki, jest ściśle związana ze zdrowiem jelit, a zdrowie jelit może bezpośrednio wpływać na nastrój poprzez "oś mózg-jelito".

● Orzechy

Orzechy są bogate w kwasy tłuszczowe omega3, witaminę E i mineralny, które są ściśle związane ze zdrowiem.

●Czosnek

Związki siarki w czosnku, występujące w eksperymentach na zwierzętach, mogą być związane z łagodzeniem stresu.

● Herbata Cistanche

W receptach medycyny tradycyjnej, oprócz fizykoterapii w celu złagodzenia zmęczenia, najczęściej stosowaną metodą przeciwdziałania zmęczeniu jest stosowanie ziół. Na przykład jedzenie żeń-szenia, astragalusa, czerwonych daktyli, wolfberry,Cistanche •itp. może skutecznie złagodzić zmęczenie. W tradycyjnej medycynie recepty w wielu krajach (według starożytnych ksiąg Chin, Korei Południowej, Japonii, Turcji, Włoch, Grecji, Egiptu i innych krajów.),Cistanche •jest pierwszym wyborem jako podstawowe zioło przeciw zmęczeniu.

● Podroby spożywcze

Pokarmy trzewne są bogate w witaminę z grupy B, która jest związana z produkcją neuroprzekaźników (dopamina, 5-tryptofan) i regulacją emocjonalną. Jeśli zwykle jesz za mało mięsa, możesz również bezpośrednio uzupełnić grupę B.

● Skorupiaki (małże, ostrygi)

Tauryna jest bogata w taurynę, która jest związana z produkcją neuroprzekaźników (dopaminy), co z kolei pomaga w regulacji emocjonalnej; oraz mineralny, który jest również związany z regulacją emocjonalną.

● jaja

Oprócz tego, że są bogate w białko, jaja są również bogate w cholinę, która jest związana z rozwojem mózgu i może pomóc w regulacji nastroju.

Stres jest ściśle związany z nawykami życiowymi i środowiskiem, a dieta jest tylko jego częścią. Xiao Weilin szczególnie przypomina, że jeśli ciśnienie jest naprawdę wysokie, należy znaleźć przyczynę, zwrócić się o profesjonalną pomoc lekarską i przepisać odpowiedni lek.

ZNAJDŹ NAJLEPSZĄ BOTANICZNĄ HOLISTYCZNĄ PIELĘGNACJĘ UWALNIAJĄCĄ STRES

Nasza starannie wykonana ręcznie formuła Neuro Regen zawiera najlepiej zbadane zioła. pokazuje niesamowity potencjał w zakresie zarządzania STRESEM

Zawiera:

Ekstrakt z Cistanche #5-

Cistanche •jest najczęściej stosowanym ziołem w tradycyjnych receptach medycyny chińskiej na łagodzenie zmęczenia fizycznego. W zasadzieCistanche •jest rodzajem materiału spożywczego. Na teoretycznych podstawach medycyny tradycyjnej współczesna medycyna przeprowadziła również wiele badań nad działaniem przeciwzmęczeniowymCistanche •. Eksperymenty dowiodły, żeprzeciw zmęczeniuefektCistanche •wynika z poprawy narządów ciałaCistanche. Cistanche •może poprawić funkcje nerek i wątroby, osiągając w ten sposóbdziałanie przeciwzmęczeniowe. Poniżej znajduje się przegląd tego, jak Cistanche może złagodzić zmęczenie.

(KLIKNIJ LINK POWYŻEJ, ABY DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ O CISTANCHEFUNKCJA ZAPOBIEGAJĄCA ZMĘCZENIU)