LECZENIE CIAŁA: Co jeść i kiedy jeść, aby GŁODOWAĆ NA RAK

Dzisiejszy gość uważa, że decyzje, które podejmujemy na co dzień, dotyczące tego, co jemy, mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Pięć systemów obronnych organizmu i żywność, która może uratować Ci życie. Pracuje w dziedzinie badań o nazwie Food as Medicine i będąc zaangażowanym w rozwój wielu różnych leków w ciągu ostatnich kilku dekad, z pasją wykorzystuje naukowe rygory do analizy konkretnych korzyści płynących z jedzenia. UWAGA: Ten odcinek zawiera odniesienia do pomijania posiłków i może być wyzwalany u osób z zaburzeniami odżywiania. Jeśli masz już jakieś schorzenie lub przyjmujesz leki, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wyjazdem na dłuższy okres bez jedzenia.

Przez długi czas,przeciwzapalny, przeciw starzeniu, orazprzeciwnowotworowybyły ważne dla ekspertów w dziedzinie zdrowia, a nawet dla ogółu społeczeństwa.

Jednak spożywanie samych suplementów zdrowotnych naprawdę przynosi efekty przeciwzapalne, przeciwstarzeniowe i przeciwnowotworowe?

Chociaż produkty zdrowotne mogą dostarczać wiele skoncentrowanych składników odżywczych, składniki wciąż nie są tak różnorodne, jak zwykła żywność. Nasza struktura żywności jest bardzo złożona. Oprócz dobrze znanych pięciu składników odżywczych zawiera również fitochemikalia, błonnik i inne, dotąd niezidentyfikowane związki, które odgrywają rolę w organizmie.

Beta karoten

Na przykład spożywanie pokarmów bogatych w beta-karoten może chronić przed rakiem i chorobami serca, ale długoterminowe badania wykazały, że spożywanie suplementów beta-karotenu nie jest tak skuteczne jak jedzenie. Dietetycy spekulują, że może to być połączenie karotenoidów i innych składników odżywczych. Dlatego nawet jeśli mamy nawyk codziennego przyjmowania prozdrowotnych suplementów, powinniśmy nadal spożywać więcej „super” pokarmów, aby walczyć ze starzeniem się,stany zapalne i przeciwstarzeniowe.

Dodaj ekstrakt z Cistanche z marchewką

Czasami, gdy gotujemy marchewki, możemy dodać odpowiednią ilośćekstrakt z cistanchedo posiłku, ponieważ cistanche zawiera dużo echinacei, która może skutecznie przyswajać karoten. W pochodzeniu cistanche, lokalni mieszkańcy będą razem dusić cistanche, jagnięcinę i marchewkę. Tak, aby jednocześnie wchłonąć dwie skuteczne substancje

cistanche beef soup

brokuły

Brokuły są bogate w sulforafan i luteinę, które są bogate w przeciwutleniacze i chronią wzrok. Ponadto brokuły są bogate w kwas foliowy, witaminę C i beta-karoten, które mogą zapobiegać i poprawiać funkcjonowanie układu krążenia, zwalczać raka i zapobiegać nowotworom. Zaleca się spożywanie kalafiora 2 do 3 razy w tygodniu.

Notatka:Jedzenie na surowobrokułymoże powodować problemy z gazem, ale zbyt długie gotowanie może prowadzić do utraty witaminy C. Zaleca się pokroić kalafiora na małe kawałki i szybko sparzyć w gorącej wodzie przez 1-2 minut. Jedzenie w ten sposób może nie tylko uniknąć utraty witaminy C, ale także uniknąć wzdęć.

brązowy ryż

Brązowy ryż jest bogaty w ważne składniki odżywcze, takie jak witaminy B i witamina E, magnez, fosfor i błonnik. W porównaniu z białym ryżem, brązowy ryż ma niższy indeks glikemiczny i jest bardziej odpowiedni dla diabetyków. Witamina B, witamina E i magnez z brązowego ryżu mogą poprawić funkcjonowanie nerwów i ustabilizować nastrój; lignany mogą zapobiegać rakowi piersi i nowotworom związanym z hormonami. Według artykułu badawczego opublikowanego w British Journal of Nutrition, kobiety po menopauzie, które codziennie spożywały pokarmy bogate w lignany, miały niższy poziom tkanki tłuszczowej i BMI.

Notatka:Kwas gamma-aminomasłowy (GABA) jest neuroprzekaźnikiem hamującym, który może hamować nerwowe i niespokojne emocje oraz działa lekko uspokajająco i łagodząco na bezsenność. Po kiełkowaniu brązowego ryżu zawartość GABA jest 5 razy większa od białego ryżu i 3 razy większa od brązowego ryżu. Aby zmaksymalizować korzyści zdrowotne brązowego ryżu, moczyć go przez około 8 godzin przed gotowaniem!

Pomidor

Likopen pomidorowy działa jako super przeciwutleniacz, który pomaga hamować uszkodzenia organizmu przez wolne rodniki, chronić komórki przed uszkodzeniem i naprawiać uszkodzone komórki. Likopen stymuluje również układ odpornościowy, zakłóca wzrost komórek rakowych i zwalcza raka. Badania wykazały, że spożywanie więcej niż 10 porcji pomidorów i naturalnych produktów pomidorowych tygodniowo może hamować raka prostaty, raka piersi, raka płuc i raka endometrium. Świeże pomidory zawierają również inne przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten oraz witaminy C i E, które mogą spowolnić starzenie się i chronić wzrok. Pomidory mają również naturalną funkcję ochrony przeciwsłonecznej.

Notatka:Likopen jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach i musi być podgrzany i połączony z olejem, aby uzyskać maksymalny efekt. Dlatego przed zjedzeniem pomidorów zblanszuj je trochę w gorącej wodzie, a następnie skrop oliwą z oliwek lub sproszkowanym ekstraktem z cistanche. Ponieważ Cistanche jest bogaty w olejki lotne i substancje przeciwutleniające, które mogą zachować wartość odżywczą dla likopenu. Jeśli boisz się, że likopen ulegnie zniszczeniu, możesz codziennie jeść jeden surowy i jeden ugotowany pomidor.

cistanche salad

Opisane powyżej produkty spożywcze można uznać zanajlepszy suplement cistanche. i formuła chroniąca przed starzeniem się układu odpornościowego.

WecistancheZaangażował się w badania nad skutecznością Cistanche Cistanche i rozwój nowych produktów Cistanche Cistanche, wnosząc nowy wkład do badań nad naukami przyrodniczymi i sub-zdrowiem.

Więcej informacji można wyszukać wWecistancheoficjalna strona internetowa. I daj szansę na wszystkie te suplementy zdrowotne za jednym razem.

Cistanche-ckd stages-6(96)