Zdrowie i długowieczność, które każdy może osiągnąć, ludzie w średnim i starszym wieku, spójrzcie
Apr 28, 2024
Według międzynarodowych standardów długość życia człowieka wynosi od 100 do 125 lat. Ustalają to naukowcy w oparciu o teorie takie jak cytologia, embriologia, inżynieria genetyczna, neurologia, genetyka itp. Głównym powodem, dla którego większość ludzi nie spełnia tego standardu, jest to, że nie przywiązują wagi do opieki zdrowotnej.
Osoby w średnim i starszym wieku muszą codziennie przestrzegać Dziesięciu Jedynek, aby żyć długo i zdrowo.
Butelka wrzącej wody
Kliknij tutaj, aby wyświetlić produkty herbaciane Cistanche Deserticola
【Zapytaj o więcej】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Aplikacja Whats: 0086 18599088692 / Wechat: 1859908869
Termos ze zwykłą wodą oznacza, że zdrowa osoba powinna codziennie pić 7-8 szklanek wody.
Skóra niektórych osób traci blask i starzeje się przedwcześnie, co jest nierozerwalnie związane z brakiem wody w organizmie. 65% -70% ciała dorosłego człowieka jest nawodnione, przy czym wątroba, mózg i skóra zawierają 75% -80% wody, kości zawierają 20% wody, a krew zawiera 90% wody.
Badania wykazały, że zwykła woda zawiera dużą ilość pierwiastków, takich jak wapń i magnez, które są korzystne dla organizmu człowieka oraz mogą zapobiegać i leczyć choroby układu krążenia.
W jaki sposób rozdziela się te siedem lub osiem szklanek wody? Najlepiej pić po półtorej do dwóch szklanek rano i wieczorem, a resztę rano, po południu, przed i po posiłku. Po co podkreślać picie rano i wieczorem? Ponieważ woda pitna rano może oczyścić jelita, uzupełnić utracone płyny w nocy i zmniejszyć częstość występowania chorób układu krążenia. Picie wody w nocy może rozrzedzić krew, sprawić, że krew nie stanie się lepka w ciągu nocy i zmniejszyć ryzyko zakrzepicy mózgu i udaru mózgu.
Niektórzy eksperci podkreślają też, że osoby starsze muszą pić te cztery szklanki wody dziennie, czyli jedną rano, jedną przed kąpielą i jedną przed snem, czyli o jedną filiżankę więcej niż młodzi ludzie.
Skutki Cistanche-poprawiają czynność nerek
Cebula
Cebula jest nazywana przez Europejczyków i Amerykanów królową warzyw. Według pomiarów każde 100 gramów cebuli zawiera odpowiednio 40, 50, 2 i 8 miligramów wapnia, fosforu, żelaza i witaminy C. Zawiera także karoten, witaminę B, niacynę, allicynę, kwercetynę, glutation, siarczek selenu, prostaglandynę A, kwas masłowy, diallil, dwusiarczek i tioaminokwasy.
Wśród nich allicyna, kwercetyna, glutation, siarczek selenu itp. mają działanie przeciwnowotworowe i przeciwnowotworowe. Prostaglandyna A jest silnym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, który może zmniejszać opór obwodowych naczyń krwionośnych i tętnic wieńcowych w organizmie człowieka, przeciwdziałać w organizmie czynnikom wazopresyjnym, takim jak katecholaminy, wpływać na obniżenie ciśnienia krwi i zapobiegać zakrzepicy, a kwas masłowy ma działanie obniżenie poziomu cukru we krwi; Diallil, dwusiarczek i aminokwasy są odporne na miażdżycę i obniżają poziom lipidów we krwi.
Najnowsze badania wykazały, że jedzenie cebuli może zmniejszyć zmętnienie ciała szklistego oczu i poprawić widzenie, a moczenie cebuli w occie może obniżyć poziom lipidów i cukru we krwi. Krótko mówiąc, regularne jedzenie cebuli może zapobiegać nowotworom, obniżać poziom lipidów we krwi, zmieniać poziom cukru we krwi, stabilizować ciśnienie krwi, oczyszczać krew, zmniejszać łamliwość naczyń i mieć dobry wpływ ochronny na ludzkie tętnicze naczynia krwionośne.
Kawałek ryby
Długowieczność Japonii zajmuje pierwsze miejsce na świecie, jeśli chodzi o jedzenie ryb. Co roku zjadają ponad 100 kilogramów ryb na osobę, co przewyższa spożycie ryżu.
Ryby zawierają liczne kwasy nukleinowe potrzebne organizmowi ludzkiemu, które mogą wspomagać regenerację komórek. Ryby zawierają również FPA, które oczyszczają krew, ułatwiają lepsze krążenie i zapobiegają udarowi, zawałowi mięśnia sercowego i demencji starczej.
Badanie przeprowadzone przez niemieckich kardiologów pokazuje, że spożywanie średnio 30-50 gramów ryb dziennie (najlepiej tłustych owoców morza) może skutecznie zmniejszyć ryzyko chorób serca. Eksperci zwracają również uwagę, że kwasy tłuszczowe Omega-3 zawarte w oleju rybnym mogą powodować wydzielanie przez organizm większej ilości serotoniny, co może wywoływać szczęśliwe emocje.
Apomidor
Współczesne badania medyczne pokazują, że pomidory mają najwyższy poziom witaminy C, witaminy P i niacyny w owocach i warzywach. Ponadto pomidory zawierają również dużą ilość karotenu, likopenu, wapnia, fosforu, żelaza, glutationu, kwasu jabłkowego, likopenu, ryboflawiny, kwasu askorbinowego, kwasu cytrynowego itp.
Jego główną funkcją jest przeciwstawienie się starzeniu, odmłodzenie ludzi i przedłużenie życia; Zmniejszyć częstość występowania nowotworów złośliwych; Obniżenie poziomu lipidów we krwi; przeciwzapalne i przeciwinfekcyjne; i Utrata masy ciała. Należy zauważyć, że pomidorów nie można jeść razem z ogórkami. Jedzenie ich razem zniszczy witaminy zawarte w pomidorach, a także rozkład enzymów i witaminy C w ogórkach.
Kubek mleka
Po co pić mleko? Ponieważ mleko może uzupełniać wapń, chronić wątrobę, mózg, nerki i żołądek oraz zapobiegać występowaniu chorób, takich jak choroby jelitowe, sercowo-naczyniowe, kamienie żółciowe i udar.
Picie mleka jest oczywiście lepsze niż picie świeżego mleka. Jogurt jest bogaty w białko, wapń, witaminy A i C, a także bakterie kwasu mlekowego, które mogą sprzyjać wchłanianiu wapnia. Badania wykazały, że może trawić, rozjaśniać oczy, zapobiegać nowotworom, detoksykować, diurezę, zapobiegać promieniowaniu i poprawiać ludzki układ odpornościowy.
Najlepszy czas na picie mleka to wieczór, w ciągu pół godziny do dwóch godzin po obiedzie. Ponieważ organizm ludzki ma najniższą zawartość wapnia we krwi od 23:00 do wczesnego ranka następnego dnia, picie mleka o tej porze jest równoznaczne z dostarczaniem węgla drzewnego do śniegu.
Jabłko
Wysoka wartość odżywcza, jest owocem bardzo korzystnym dla zdrowia. Zawiera dużą ilość kwasu jabłkowego, wapnia i różnych witamin.
Jedzenie jabłek może zapobiegać i leczyć raka płuc, usuwając w odpowiednim czasie odpady wewnętrzne; zmiękczyć naczynia krwionośne i utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi; regulować poziom cukru we krwi; Leczy zapalenie stawów itp.
Torebka herbaty
Według współczesnych analiz naukowych i potwierdzeń, herbata zawiera ponad 400 korzystnych dla organizmu człowieka składników, które mogą poprawiać funkcje fizjologiczne, wzmacniać odporność, korzystnie wpływać na odchudzanie i obniżanie poziomu cukru we krwi.
Pij herbatę, najlepiej zieloną lub herbatę oolong. Ponieważ zielona herbata jest bogata w witaminę C, chlorofil, flawonole, aminokwasy, polifenole herbaty i kofeinę, może zapobiegać i leczyć zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie gruczołu krokowego, zapalenie stawów, nadciśnienie, choroby serca, miażdżycę, wysoki poziom cholesterolu, neurastenię, słabe zęby, rak itp.
Należy pamiętać, że herbaty nie należy pić przed snem, przed i po przyjmowaniu leków, przy zaparciach, bezsenności, anemii, złamaniach, przeziębieniach i gorączce. Herbaty nie powinny pić osoby cierpiące na zapalenie błony śluzowej żołądka, choroby pęcherzyka żółciowego, dnę moczanową, wrzody żołądka i inne choroby.
Kilometrowy krok
Jak to się mówi: „Aby żyć długo, rób więcej kroków”. „Wytrwaj w codziennym chodzeniu, a jeśli nie dożyjesz stu, nadal będziesz żył dziewięćdziesiąt dziewięć.” Chodzenie ma cztery główne zalety: sprawność fizyczną, leczenie, odświeżanie i wzmacnianie ciała.
Według badań ekspertów u osób niećwiczących występuje przedwczesna niewydolność serca o 10-15 rok i 1-3 razy większe ryzyko rozwoju chorób układu krążenia w porównaniu z populacją ogólną. Zatem sposób ćwiczeń różni się w zależności od osoby. Ogólnie rzecz biorąc, ilość ćwiczeń dziennie nie powinna być mniejsza niż jeden kilometr lub 1000 metrów. Oczywiście wskazane jest przebycie jak największej liczby kilometrów i w szybszym tempie. Podczas chodzenia ważne jest podniesienie głowy, wyprostowanie klatki piersiowej, wciągnięcie brzucha, rozluźnienie i machanie rękami oraz trzymanie pięt stabilnie na podłożu.
Miska cistanche zupy jagnięcej
Superman zioła cistanche
Najsmutniejsza rzecz w zimie jest dla osób chorych na artretyzm, które mają drętwienie, sztywność, trudności w poruszaniu się, leżą w nocy w łóżku, wiercą się i przewracają, nie mogą znaleźć odpowiedniej pozycji do spania, bolą stawy, sztywnieją nogi i nie mogą chodzić
W przypadku pacjentów cierpiących na zapalenie stawów profesor z Katedry Reumatologii Pierwszego Szpitala Stowarzyszonego Uniwersytetu Medycznego w Xinjiang sugeruje zastosowanie terapii dietetycznej w celu uregulowania ich stanu. Najbardziej polecaną klasyczną formułą do usuwania zimna i tonizacji qi i krwi jest „Cistanche Lamb Soup” z książki „Golden Chamber Essentials” Zhanga Zhongjinga.
Formuła Tonic Diet: 10-15g Cistanche tubulosa, 60 g rafinowanej baraniny, 60 g ryżu japońskiego, trochę drobnej soli, 2 łodygi białej cebuli i 3 kawałki imbiru.
Sposób przygotowania: Umyć Cistanche tubulosa i rafinowaną baraninę, pokroić na małe kawałki, podsmażyć Cistanche tubulosa w zapiekance, usunąć pozostałości z soku, dodać baraninę i ryż japonica, razem zagotować, dodać drobną sól, białą cebulę, imbir i po ugotowaniu ugotuj je w owsiankę.
Sposób użycia: Jeść raz rano i raz wieczorem. Wskazania: Tonizacja nerek i Yang, wzmocnienie śledziony i żołądka, nawilżenie jelit i wspomaganie wypróżnień. Stosowany w leczeniu impotencji, nocnych wytrysków, przedwczesnego wytrysku, niepłodności kobiecej, zimnych bólów w talii i kolanach, częstego oddawania moczu, nocnego wielomoczu, osłabienia organizmu, zmęczenia i urazów wewnętrznych, niechęci do zimna, letnich kończyn, niedoboru śledziony i żołądka, przeziębienia, oraz osoby starsze z zaparciami z niedoboru Yang.
Tabu: Cistanche i baranina Congee należą do ciepłych owsianek leczniczych i nadają się do spożycia zimą. 5-7 dni to cykl leczenia. Nie powinny go przyjmować osoby z luźnymi stolcami i nadmierną sprawnością seksualną.
Wprowadzenie do tradycyjnej medycyny chińskiej
Co to jest „rurowy Cistanche”?
cistanche tubulosa
Natura i smak należą do meridianów: słodkiego, słonego i ciepłego, wchodzących do nerek i jelita grubego.
Wskazania: Tonizacja nerek i rozgrzewanie Yang, nawilżanie jelit i wspomaganie wypróżnień. Stosowany w leczeniu niedoboru i spadku Yang nerek; Zaburzenia erekcji spowodowane niewystarczającą ilością esencji i krwi; Moczenie mimowolne; Białe zmętnienie; Częste oddawanie moczu i resztkowe kapanie; Ból dolnej części pleców i słabe stopy; Kwiat oka w uszach; Okres przedłużenia miesiączki; Niepłodność spowodowana zimną macicą; Suchość jelit, zaparcia itp.
Sposób użycia: Zagotować i zaparzyć herbatę oraz wino; Mięso duszone; Warzywa smażone; Zagotuj zupę; Gotuj Congee itp.
Plasterki Cistanche Deserticola
Tabu: Osoby z niedoborem yin, nadmiernym ogniem i luźnymi stolcami powinny unikać jedzenia. Nie jest odpowiedni dla osób cierpiących na gorące zaparcia. Unikaj używania metalowych przyborów kuchennych. Zaleca się, aby nie jeść podczas menstruacji kobietom poniżej 18 roku życia.
Dobry nastrój
Stan psychiczny człowieka jest bardzo ważny. Nieważne kiedy i gdzie, należy zachować przyjemność fizyczną i psychiczną, być optymistą we wszystkim i uśmiechać się w życiu. Jest takie chińskie przysłowie: „Jeśli serce nie jest stare, trudno mu się zestarzeć”.
Jak mogę być w dobrym nastroju? Głównym celem jest osiągnięcie „czterech zapomina”, a mianowicie zapomnienie o starości, zapomnienie o chorobie, zapomnienie zmartwień i zapomnienie pragnień. W praktyce, jeśli będziesz przestrzegać tych czterech punktów, poczujesz się lepiej, a Twoje ciało nie będzie się zapadać.
Krótko mówiąc, jeśli opanujesz te dziesięć „jedynek”, możesz w naturalny sposób unikać chorób i żyć zdrowo i długo.
