Potencjalne skutki uboczne herbaty mlecznej dla twojego zdrowia

Jestem tak zmęczony i gorący po treningu i ćwiczeniach, że potrzebuję drinka, aby uzdrowić moje ciało i umysł!

Pozornie fajne i gaszące pragnienie sporty i orzeźwiające napoje, trzeba biegać przez 18 minut, aby spalić kalorie przy małej filiżance. Jeśli chcesz spożywać kalorie lodów, musisz wspiąć się 101 3 razy! Eksperci zwracali uwagę, że kalorie w napojach są porażające, a zawartość cukru po cichu będzie zagrażać zdrowiu, co możezwiększać ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego, tłusta wątroba, trzy wzloty, i nawetrak.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji o tym, jak Cistanche Ani-tumor

Zapytaj o więcej:

E-mail:wallence.suen@wecistanche.com Whatsapp plus 86 15292862950

1 filiżanka herbaty mlecznej rozerwie tabelę kalorii! Musisz wspiąć się 101 3 razy, aby spalić kalorie

Jeśli chcesz się odprężyć i ochłodzić z gorąca, istnieje wiele orzeźwiających napojów, którym nie można się oprzeć. Jednak kalorie w tych napojach są dość zaskakujące. Na podstawie informacji zFundacja Opieki nad Rakiemi dietetyka Gao Minmina, wspólne sporty, napoje orzeźwiające i letnie herbaty nie są tak niskokaloryczne, jak sobie wyobrażano, ponieważ zawierają rafinowane cukry.

Kategoria napoju Pojemność (ml) Kalorie (kcal) Spożycie podczas ćwiczeń (na przykład osoby o wadze 60 kg)

Shu run 250 71.2 Bieganie przez 9 minut

Cola 105 Bieganie przez 13 minut

Buffalo 150 Bieganie przez 18 minut

Mrożona czarna herbata 500 170 Szybki marsz przez 31 minut

Zimowa herbatka z melona 165 energiczny marsz przez 30 minut

Herbata jęczmienna 90 energiczny spacer przez 16 minut

Pełnosłodzona herbata Zhenmai 700 650 Wejdź po schodach na 300. piętro (około 3 razy, aby wejść na budynek 101)

Niesłodzona herbata/woda - 0 -

TheFundacja Walka z Rakiemzwrócił uwagę, że wiele osób uważa, że ​​ćwiczenia mogą pochłaniać nadmiar kalorii. Jednak w rzeczywistości dość trudno jest spożywać kalorie. Na przykład szklanka pełnotłustego mleka o pojemności 700 ml ma aż 650 kalorii, co odpowiada 3-krotnej wspinaczce. 300 pięter budynku 101 można w całości skonsumować.

Zawartość cukru w ​​napoju jest niesamowita! Filiżanka pełnosłodzonego mleka to więcej niż dzienny limit, co może zwiększać ryzyko stłuszczenia wątroby i raka

Zawartość cukru w ​​tych napojach jest również dość niepokojąca. Wiele osób nie doceni zawartości cukru w ​​​​napojach i nie uwierzą, dopóki nie poznają prawdziwej liczby. Dietetyk Gao Minmin napisał artykuł przypominający nam, że chociaż ludzie myślą, że picie mlecznej herbaty nie będzie zbyt dużym obciążeniem dla organizmu,herbata mlecznawcale nie ma niskiej zawartości rafinowanego cukru.

Fundacja Cancer Concern również posłużyła się powyższym napojem jako przykładem. Filiżanka 700 ml pełnocukrowej herbaty z mlekiem perłowym zawiera prawie 62 g cukru, co odpowiada 12,4 kostki cukru, znacznie przekraczając dzienne zapotrzebowanie organizmu człowieka. Chociaż 100-procentowy sok owocowy wydaje się zdrowy, taki jest Ten rodzaj napoju składa się głównie z zagęszczonego soku owocowego i wody. Owoce i warzywa są nie tylko mniej pożywne, ale także dodają więcej cukru, co wcale nie jest zdrowe.

Kategoria napoju Pojemność (ml) Zawartość cukru (g)

Shu run 250                              17.5

Cola 26,5

Bawół 35

Herbata mleczna z pełnym cukrem 700                62

Niesłodzona herbata/woda - 0

WecistancheCancer Care Foundation zwróciła uwagę, że rafinowany cukier jest jak przewlekła trucizna, ściśle związana z zespołem metabolicznym, stłuszczeniem wątroby i trzema wysokimi zagrożeniami. Cukier w ręcznie robionych napojach jest ulubieńcem raka. Zhou Xuhuan, główny lekarz chirurgii piersi w Chang Gung Memorial Hospital w Tajpej, udostępnił francuskie badanie na swojej stronie na Facebooku. W porównaniu z populacją ogólną osoby, które regularnie piją herbatę z mlekiem, mają 1,18 szans na zachorowanie na raka. razy, prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi wynosi 1,22 razy. Słodkie napoje, o których mowa w badaniu, zawierały średnio 10,7 g cukru na 100 ml.

Inne badanie opublikowane w „Journal of the American Medical Association” (JAMA) wykazało, że w porównaniu z osobami, których dzienne całkowite kalorie pochodzą z dodanych cukrów mniej niż 10 procent, jeśli więcej niż 21 procent, ryzyko śmierci z powodu chorób serca jest dwukrotnie większe. Jeśli wynosi 17-21 procent , ryzyko wzrasta o 38 procent .

Pij wodę zamiast słodkich napojów, 5 głównych korzyści zdrowotnych

WHO zaleca, aby spożycie dodanego cukru w ​​codziennej diecie nie przekraczało 10 procent całkowitej liczby kalorii. W przypadku obliczenia jako 2,000 kalorii, ilość dodanego cukru powinna być mniejsza niż 50 g. Ponieważ filiżanka pełnosłodzonego mleka może przekraczać normę, społeczeństwo powinno zwracać szczególną uwagę na dodatek cukru przy zakupie napojów. Ilość cukru zniknęła. Dietetyk Huang Cuihua podkreśla również znaczenie picia wody. Zaleca picie większej ilości czystej wody zamiast słodkich napojów, a uzyskasz pięć głównych korzyści:

Zmniejsz spożycie kalorii.

Trzymaj się z dala od zagrożenia otyłością i różnymi chorobami metabolicznymi.

Utrzymuj stałą temperaturę ciała i zapobiegaj udarowi cieplnemu.

Wyeliminuj odpady z organizmu poprzez wydalanie moczu, potu i kału.

Promuj motorykę przewodu pokarmowego i zapobiegaj zaparciom i stanom zapalnym cewki moczowej, jedząc cistanche